天后蔡依林（Jolin）相隔6年推出新專輯《Pleasure》，並在Podcast節目《Pleasure Talks》中分享生活習慣。她早睡的「9點半就寢」曾掀熱議，最新一集則進一步公開自己正在實行的「荷爾蒙飲食」，強調飲食選擇是為了與身體對話，而非單純追求熱量數字，她還透露自己最喜歡吃白飯：「最愛白飯帶來的快樂！」
▲蔡依林繼上次公布9點半早睡保養心得後，近日又在Podcast節目中公開自己在進行的「荷爾蒙飲食」。（圖／翻攝自蔡依林臉書） 
▲蔡依林坦言自己最喜歡的食物，依舊是白飯。（圖／翻攝自蔡依林臉書）
自律是為了自由 荷爾蒙飲食體驗
蔡依林表示，外界常誤以為「自律」意味著壓抑與犧牲，但她認為自律反而帶來更多自由：「我要早點睡，才能有更好的狀態去表演、去展現自己。」她強調這是生活中輕鬆可行的習慣，不是高壓苛求。
Jolin透露，過去曾嘗試各種營養方式，最後找到最契合的「荷爾蒙飲食」，她笑說雖然早上會提醒自己多補充蛋白質，但仍「超喜歡吃白飯」，因為那能帶來吃東西的快樂Ｌ「食物像是在跟身體對話，一口牛奶下去，會覺得被滋養到。」她甚至會回頭查營養素，探索身體的微妙反應。
與食物相處的新態度 蔡依林營養是「係假欸」
蔡依林強調，飲食不只是身材管理，而是認識身體的過程，「食物讓我了解身體需要什麼，也能感受到情緒的滿足。」她打趣說，現在還會看到網路上有人自稱是她的「營養師」，但分享的內容和她實際飲食完全不同，讓她哭笑不得：「我想說，這位是……他寫的內容好像不是我今天早上吃的。」